• پشتیبانی
  • 02188663515
۱۳۹۸ سه شنبه ۳۰ مهر
تعداد بازدید : 636

تنها بودن؛ بدونِ احساس تنهایی

بین تنها بودن ( از نظر فیزیکی ) و احساسِ تنهایی، تفاوت زیادی وجود دارد. بسیاری از افراد تنها هستند اما در عین حال یک زندگی شاد را هدایت می کنند و از آنجایی که بسیاری از ما در بعضی از مقاطع زندگی خود تمایل داریم تنها باشیم، بر آن شدیم تا در این خصوص مطالعه ای صورت دهیم.
نویسنده: بن مارتین
مترجم: هاجر بالاوی
ویراستار: مهدی اسکندری

بین تنها بودن ( از نظر فیزیکی ) و احساسِ تنهایی، تفاوت زیادی وجود دارد. بسیاری از افراد تنها هستند اما در عین حال یک زندگی شاد را هدایت می کنند. و از آنجایی که بسیاری از ما در بعضی از مقاطع زندگی خود تمایل داریم تنها باشیم، بر آن شدیم تا در این خصوص مطالعه ای صورت دهیم. در ابتدا باید به چند نکته توجه کرد: 

  • فرهنگ ما از آمار طلاق بالایی برخوردار است. 
  • آمار نشان می دهد زنان بیش تر از مردان عمر می کنند
  • جامعه حامی خودکفایی و استقلال است. 

برخلاف باور رایج، این سالمندان نیستند که احساس تنهایی زندگی شان را فرا گرفته است، بلکه افراد قشر جوان از احساس تنهایی بیشتری رنج می برند. به همین جهت اهمیت تفاوت بین تنها بودن، و داشتن احساس تنهایی دارای اهمیتی جدی می شود. 

 


بسیاری از سالمندان صفات و یا عادت هایی را در خود پرورش داده اند که به آنها کمک می کند تا بتوانند در تنهایی راحت به زندگی خود ادامه دهند. تا بدان نقطه از زندگی دیگر یاد گرفته اند تا راه هایی را برای مشغله های فکری خود پیدا کنند. بسیاری از آنها به خاطرات خوب همسر از دست رفته خود تکیه می کنند و با مرور آنها به سطحی از آرامش می رسند. 


اما جوانان در معرض طیف های وسیعی از خلق و خوها هستند. ممکن است یک روز صبح را با خلق بالا آغاز کنند اما در غروب همان روز وقتی حالشان را میبینیم یک فرد کاملا با خلق پائین شده اند. و گاهی دیده شده است که این بالا و پائین رفتن خلق در طی روز بارها و بارها تکرار می شود. آنها غالبا بی حوصله و بی قرار هستند که این مساله خود می تواند موجب حالتی از غم بدون داشتن یک دلیل روشن شود. عزت نفس این قشر بیشتر زمانی ضربه می خورد که آنها اصلا در جستجویی برای انجام فعالیت با همسالان خود نیستند. 


جوان ها در تنهایی خود را سرزنش می کنند و به فعالیت هایی پناه می برند که مانع از ارتباط اجتماعی موثر شود. فعالیتی مانند تماشای بیش از حد تلویزیون. 


هرچند تنها بودن مزایایی نیز به همراه دارد. افراد خلاق به دنبال زمانی برای تنها بودن می گردند. افراد موفق در زمینه شغلی، در جستجویی زمانی هستند که مقداری از وقت خود را به تنهایی سپری کنند تا بدین طریق نیرویی تازه برای ذهن شان فراهم شود. 

 


فردی که احساس تنهایی می کند برای بدست آوردن پاداش این تنهایی می تواند افکار و فعالیت هایی که انجام می دهد را در جهت بهره وری بهتر تنظیم کند. او می تواند کارهای زیر را انجام دهد: 

  • نامه نوشتن 
  • خواندن کتاب
  • نقاشی کردن
  • خیاطی کردن
  • مراقبت از حیوان خانگی
  • ثبت نام در یک دوره از راه دور

همچنین این افراد نباید خود را در موقعیت های زیر قرار دهند چون این گزینه ها می تواند شرایط آنها را بدتر کنند: 

  • نوشیدن الکل به تنهایی
  • سایر راه های فرار کردن از تنهایی مانند مصرف خودسرانه دارو
  • تماشای بیش از حد تلویزیون بجای معاشرت با مردم

تنها بودن می تواند گاهی برای ما خوشایند باشد، اما به ندرت پیش می آید که از احساس تنهایی لذت ببریم. 


با خودتان کمی فکر کنید. آیا من از احساس تنهایی رنج می برم؟ 


اگر چنین است، برای برطرف شدن احساس تنهایی چه برنامه ای در پیش رو دارید؟ چطور می توانید با انجام دادن کارهایی موثر، زندگی را در آغوش بکشید؟ 


همین حالا اولین قدم را بردارید. 

 

captcha
نظر شما پس از تایید نمایش داده خواهد شد.
Load More...