تمرین های منظم ذهن آگاهی خزانه ای از آرامش را به ما می دهد که می توانیم از طریق آنها به آرامش دست یابیم به خصوص زمانی که زندگی ما سرشار از فشار است، این مهارت ها کمک خواهند کرد که در موقعیت‌های به نظر ناراحت کننده، بحران ،بیماری و.... دست به اقدام مناسب ترى بزنیم.